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饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了(养肝方法)

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  饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了(养肝方法)

  肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱容易患病的一个器官,现在生活中,人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都会导致肝脏受损。

饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了(护肝方法)

  老话说的睡前两不要,就是和肝脏怕累有关。

  一、不要熬夜玩手机

  现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。

  二、不要吃夜宵

  很多的人一到快十点的时候就觉得饿,睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。

  如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。

  闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了(护肝方法)

  保护肝,首先要做到以下几点:

  1、酒是大敌,能不喝酒就不喝酒。

  酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离不开酒的人,肝多少都有问题。

  不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

  这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

  2、生气伤肝

  很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气,从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。

  有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。

饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了(护肝方法)

  3、肝脏怕累

  生活上不要大鱼大肉。还是那句话,你的胃对于食物的吸收也就是10%的作用,剩下的90%的食物都会在肝的运作下为分解排毒。

  如果没有肝脏的辛劳,人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。

  如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害。

  一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

  老中医传授的的五种养肝方法

  方法一:梳头养肝法

  梳头是一件再寻常不过的事了,而很少有人知道,其实是可以通过梳头来按摩穴位达到养肝的效果的。养肝的梳头方法是先顺着梳头发的生长方向梳一次,然后再逆着头发的生长方向梳一次,并且力量要适中,不要过轻使头皮感受不到力量,也不要过重伤害到头皮。反复操作几次,便可以通过此方法来按摩头部的肝经穴位,从而达到养肝护肝的效果。

  方法二:搓耳朵养肝法

  用双手的三根常用手指去搓耳郭,可以达到护肝的效果。因为,肝胆湿热很容易引发慢性肝炎,而搓耳郭恰恰能排出肝胆的湿热,避免肝炎的生成。

  方法三:搓脸养肝法

  首先,将双手洗干净后擦干并且闭上双眼,接下来将双手搓热平铺于面部,最后用双手的中指从额头开始搓到鼻子两侧的下方,直到面部发热为止。这时候,我们需要用指尖轻点眼部数下,改善眼睛疲劳。因为眼睛和肝脏是相同的,肝脏出毛病了,是可以从眼睛中看出的,所以按摩下眼睛也可以保护肝脏。

  方法四:散步护肝法

  悠闲散步是最好的护肝方法,因为散步不仅可以活血化瘀,养肝明目,还能给人带美好好的心情。而情绪也是可以影响肝脏的,所以心情好了,肝脏自然也就健康了。

  方法五:搓颈护肝法

  大家都知道,如果颈椎不好,就会造成血液流通不畅,而血液流通不畅也是会影响肝脏的。所以,保护好颈椎才能有一个健康的肝脏。那么,我们该如何按摩颈椎呢?将双手的食指和无名指靠拢,然后去搓擦颈椎的风池穴,直到发热为止。风池穴的位置位于后脑勺大筋的两旁与耳垂交接处,找对位置之后就可以对其进行按摩了。

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